누구나 한번쯤은 혓바늘이 돋아 고통스러운 적이 있었을 것입니다. 그러면 대게 요즘 내가 너무 피곤했나 하고 그냥 넘기는 경우가 많은데 이것은 우리 몸이 보내는 신호입니다. 스트레스가 원인 일 수도 있고 영양 부족이 원인 일 수도 있습니다. 오늘은 구내염(혓바늘)이 나는 원인과 혓바늘을 빨리 없애는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
구내염(혓바늘)의 원인
우리의 입은 많은 음식물을 섭취 하고 많은 말을 하고 있으며 기타 등등의 자극으로 인해 수많은 상처가 생기고 회복이 되고 있습니다. 신체 건강한 사람의 경우 이내 빨리 회복을 하지만 스트레스와 피로로 인해 면역력이 저하된 사람의 경우 쉽게 낫지 못하고 그로 인해 많은 세균 감염의 위험에 노출이 됩니다.
우리의 입은 몇가지 항생물질이 분비가 되어 외부로부터 침입하려는 세균을 1차적으로 방어해주는 역할을 하는데 피로나 스트레스로 인해 입에 침이 제대로 분비되지 못하여 제 기능을 하지 못할 때 세균이나 바이러스에 대한 방어력이 떨어져 혓바늘이 돋아 나게 됩니다.
그러므로 혓바늘 즉 구내염은 신체에 면역력이 약해 졌다는 신호로 받아들이고 신체의 컨디션 관리를 시작하셔야 합니다.
빨리 혓바늘 없애는법
1. 면역력 올리기
면역력을 향상하기 위해선 일단 규칙적인 생활을 하셔야 합니다. 당연한 이야기 같지만 언제나 기본이 최선의 방법인 셈이죠.
충분한 휴식과 규칙적인 식사 그리고 무리하지 않은 적당한 운동으로 신체의 컨디션을 향상해 면역력 또한 향상을 해줘야 합니다.
2. 구내염 치료제 사용
혓바늘이야 충분한 규칙적인 생활로 자연치료가 가능 하지만 그 시간 동안 고통과 신경 쓰임으로 일상생활에 지장이 많기 때문에 더 빨리 낫고 싶어 하신 분들이 많은 실 겁니다. 그땐 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 알보칠이라는 구내염 치료제를 혓바늘이 생긴 자리에 바르시면 더욱더 빠른 치료를 할 수 있습니다. 다만 이 치료제를 혓바늘에 바를 시 심한 통증을 동반하기 때문에 규칙적인 생활로 자연 치유를 권장해 드리지만 더 빠른 치료가 필요하 시 분들은 혓바늘 치료제를 사용하시면 됩니다.
3. 비타민 A, C 섭취 하기
면역력이 떨어졌을 때 우리 몸엔 비타민이 부족한 순간이기도 합니다. 때문에 비타민 A, C의 영양제를 섭취를 하거나 비타민 A 가 풍부한 망고, 살구, 시금치, 등과 비타민 C 가 풍부한 귤, 오렌지, 딸기, 레몬, 유자 등의 과일을 충분히 섭취를 하시거나 차로 마셔 주시면 빠른 회복에 도움이 됩니다.
4. 입안을 건조하지 않게 하기
입 안이 건조해지면 침의 분비량이 감소하여 혓바늘 치료가 늦어집니다.
그러니 수분을 자주 섭취하여 입 안을 촉촉 하게 유지하고 입안을 건조하게 만들 수 있는 커피와 술 그리고 담배 등을 멀리 하고 자극적인 음식을 멀리 하여 입안을 건조하지 않게 하여야 합니다.
5. 충분한 수면
잘 아시다시피 충분한 수면은 우리 몸의 스트레스를 풀어 주며 피로를 풀어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 심한 스트레스로 인해 숙면을 취하지 못하여 스마트폰을 만지거나 하시지 말고 일단 긴장을 푼 채 눈을 감고 있으면 우리 신체는 잠을 잔 것과 비슷하게 반응하여 피로감이 풀리기도 합니다.
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